22년 7월 28일 바로 아래 베스트 후기 읽고 아는 문제인데 댓글 달 수 도 없어서 후기로 살짝 적어봐여 저도 피부 따끔거리고 팔,다리 저리고 그러는 거 전에 찾아봤었는데 베타알라닌 성분 과다 섭취 때문에 그래요 다른 보충제에 베타알라닌 들어가는지 확인하신 뒤에 처음부터 한 스푼 섭취하지 마시고 반 스푼씩 섭취하시는게 좋지 않을까요,,,해서,,, 글 한 번 적어봤어요,,,,, 득근하세요,,,,네ㅔㅔ 아래 네이버 글 복붙하놨으니까 읽어보세요,,,, ********************베타알라닌 권장섭취량***************** - 일일 권장섭취량 : 2 ~ 5g - 운동 시작 1 ~ 2 시간쯤 전에 섭취하는 것이 좋음. - 공복에 섭취하는 것보다는 식사, 간식 등과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있음. - 꾸준한 섭취를 통해 체 내 보유량 증가를 목표로 섭취 ********************베타알라닌 효능*********************** - β-알라닌(베타알라닌) 보충제는 근육에서 카르노신의 농도를 증가시킴. 이를 통해, • 근육 운동으로 인한 근육 피로 감소 & 근지구력 향상 • 근력 강화 : 근소포체의 칼슘 높여 근육의 수축을 강화 • 혈류 개선 : 산화질소의 생성을 증가시켜 혈액순환을 원활하게 함 →혈류량 증가 → 에너지 공급 증가→ 운동능력 향상 - 카르노신만을 보충하는 것은, 소화 과정 동안 카르노신이 히스티딘과 β-알라닌으로 분해되기 때문에 β-알라닌만을 보충하는 것보다 효과적이지 못함. • 카르노신 섭취시 복용량의 약 40%만 β-알라닌으로 이용할 수 있음. • 또한 카르노신은 베타알라닌에 비해 가격이 비싼 편. - 베타알라닌을 아르기닌, 크레아틴 등과 함께 섭취할 경우 시너지 효과 기대 가능. *********************베타알라닌 부작용******************** - 베타알라닌을 과다섭취할 경우 일시적으로 저림 증상(혹은 따끔거림), 얼굴/목/손 등의 감각이상(얼얼한 느낌) 등의 부작용 발생 가능. - 체 내 흡수에 있어서 타우린과 경쟁관계에 있기 때문에, 베타알라닌 과다섭취시 타우린 수치가 낮아질 수 있음. 베타알라닌과 타우린을 동시에 섭취하는 것도 좋지 않음. - 한번에 많이 섭취하는 것보다는 하루에 여러번으로 나누어 소량씩 섭취하는 것이 부작용 발생 가능성을 줄일 수 있음. - 부작용 증상 발생시 일시적으로 섭취량을 줄이고, 부작용 여하에 따라 점차 섭취량을 늘려가는 것이 좋음. - 1회성으로 섭취해서는 효과가 미미하며, 4주 이상 꾸준히 섭취해야 효과가 잘 나타남. - 1년 이상의 장기복용에 대한 안전성은 아직 검증되지 않았다고 함.

가격: 39,660원 실제 배송 기간: 2일 효능: 퇴근 후 피곤해서 매일 미루던 운동, 이거 한잔 마시면 일단 되돌릴수 없는 선택을 했기에 운동하러 가게 되있음 ㅎㅎ 일단 마시면 15분뒤에 혈관에서 토르 전기가 흐르는거 마냥 찌릿하면서 쇠질 하고 싶게 몸이 간질간질 해짐. 확실히 마시고 하면 운동 집중 잘되고 평상시에 3~4 세트 하고 나면 피곤한데, 마시고 하면 전혀 피곤하지 않음. 플라시보 효과인지 모르겠지만 한번 더 칠수 있을것 같은 자신감도 생김 ㅎㅎ 효능이 너무 과하다 싶으면 반스쿱으로 양조절 하면서 마시면 됨 맛: 지난번에 수박맛 먹어봤는데 체리라임에이드 보단 수박이 더 맛있긴함. 가격이 더 저렴해서 체리 고르긴 했지만 둘다 옛날에 문방구에서 먹던 풍선껌? 맛남. 섞임: 물에 엄청 잘 섞이고 쉐이커 아니여도 잘 섞임 재구매 의사 매우 있음