■아르기닌이란 조건부 필수 아미노산으로, 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 요소 회로의 필수요소. 또한 상피세포, 뇌세포, 일산화질소 등을 만들 때에도 많이 쓰인다. 여기서 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어서, 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰인다.[2] 또한 무산소 운동을 하기 전 복용하면 혈액 순환을 촉진시켜 운동의 효과를 높여 주며, 더 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와주기도 한다. 복용시 혈관이 확장되고 체내 일산화질소가 생성돼 음경의 평활근이 이완되어 원활한 발기 작용을 돕는다고 한다. 물론 상기한 효과 덕에 헬스 보충제로도 시판되고 있는데, 다른 아미노산에 비해 흡수 경쟁에서 밀리기 때문에 공복 상태에 먹는 것이 좋다. 하지만 공복에 섭취 또는 과량 섭취 시 설사를 유발할 수 있다고 한다. 이는 과량 섭취 시 물과 무기질의 배출을 촉진시킬 수 있기 때문이다. 또한 강 염기성 물질이기에, 가급적이면 물과 희석해서 복용하거나, 아르기닌 정제를 삼킨 뒤 최소 한 컵 정도의 물을 복용하는 것을 권장한다. 공복 상태에서 복용 시 그나마 소화가 필요 없이 바로 흡수되므로, 식사나 다른 아미노산과는 약 15분 정도의 차이를 두고 복용하는 것이 권장된다. 그리고 하루 최대 섭취량은 5000 mg을 넘기지 않는 것이 좋으며, 체내 구성 아미노산이라 다른 보충제와는 달리 휴지기가 크게 필요하지는 않다. 하지만 간의 아미노산 사이클에 무리를 줄 수 있는 것으로 알려져 있어, 일반적으로 3개월 복용 후 1개월 정도 복용을 일시 중단하는 것이 좋다. 과잉 섭취 시 리신(lysine)과의 밸런스가 무너져 구내염(oral aphthous ulcer)이 자주 발병된다는 보고가 있다. ■주의 또, 심근경색을 앓았던 사람에게는 아르기닌이 치명적으로 작용할 수 있다. 심근경색뿐만 아니라, 협심증 같은 다른 심혈관 질환의 경우에도 주의가 필요하다. 아르기닌이 도움이 되는 면과 부작용을 동시에 가지고 있기 때문에 의사와 상의 후 복용해야 한다. 우리나라 사람에게서 아르기닌 결핍은 찾아보기 힘드나, 결핍 시에는 탈모많아도 탈모, 결핍도 탈모 및 인슐린과 포도당 생산 저해, 간 지질 대사 방해, 노화 촉진 등이 발생한다. 아르기닌(L-Arginine)은 조건부 필수 아미노산중의 하나로 체내의 암모니아를 요소로 변환 시킬때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화 질소를 만들 때 많이 쓰인다. 특히 일산화 질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰인다. ■아르기닌 효과 아르기닌 섭취는 대부분의 사람들에게 도움이 되지만 특히 다음과 같은 사람들에게 좀 더 도움을 줄 수 있다. -근력이 떨어지거나 근육이 부족한 사람 -발기력이 약한 사람 -임신 준비하는 여성 -협심증이나 심근경색 환자 (의사와 의논 후 복용 할것) -고혈압 환자 -지방간 환자, 비만 환자 -면역력이 약한 사람 -화상이나 상처 입은 환자 -노화방지를 원하는 사람 -술을 자주 드시는 분 ■섭취전 체크 조건부 필수 아미노산인 아르기닌은 누구나 섭취해도 되지만, 저혈압 환자나 간기능, 신장 기능이 좋지 않은 환자나 협심증, 또는 심근경색이 있는 사람은 주치의와 상의후에 복용 하는것이 필요하다. 임산부와 미성년자 또한 섭취해도 되지만, 그래도 주치의와 상의 후에 복용하는 것이 좋다. ■일일권장량 아르기닌 일일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1000 mg – 3000 mg까지 섭취하고, 필요에 따라 하루에 최대 5000 mg까지 섭취 할 수 있다. (이제품은 1알에 500이니 3000을 먹으려면 6알 먹어야함) 하....6알이라니 ㅋㅋㅋ ( ¯⌓¯) 본인은 운동전 2알 운동후 2알로 합의봄 ■섭취시간 아르기닌은 근력 운동 30분 전에 복용하는 것이 운동하는 사람에게 가장 효과적이다. ■주의 간의 아미노산 대사에 무리가 갈수 있기 때문에, 3개월 복용 후 1개월 휴식기를 갖고 다시 복용을 반복하는 것이 좋다 과잉 섭취시 다른 아미노산인 리신과의 균형이 무너져 구내염이 잘 발생할 수 있다. 또한 과다 섭취시 설사나 저혈압이 올 수있다. #내돈내산 #알약크키는 일반적 #피부좋아짐 #재구매

남편이 요새 너무 피곤해 하고 기운없어해서 알아보다가 아르기닌 주문했어요! 저도 헬스하는데 운동전에 먹으면 운동 효과도 더 좋아진다해서 일석이조일듯 해서 구매해 보았습니다 일단 포장은 완충제로 해서 꼼꼼히 왔구요 내부도 밀봉 포장 및 비닐, 방습제 들어있어요 알약 크기는 좀 큰편이예요 한번에 두알 먹어라 되어있는데 한번에 두알삼키는 건 무리일듯 합니다 냄새는 별로예요 .. 그 딱 밤꽃 필 시기 되면 나는 밤꽃냄새 그냄새예요 리뷰보니까 가루로 분해된다는 글이 많던데 아르기닌 자체가 습도에 약해서 소분하거나 습하게 보관하면 가루로 분해되어버리더라구요 소분은 안하시는게 좋을거같습니다 저는 그냥 통 그대로 담아두고 먹을려고합니다 1000mg x 120정이라 되어있지만 실제로는 한알당 500이고 두알씩 먹어야하니 둘이서 먹으면 30일 겨우 먹겠네요 저는 이 제품 먹어보고 나우푸드꺼 먹어보고 둘중 비교해서 먹을려고 한통만 주문했어요 영양제이니 만큼 개인차가 있고 꾸준히 복용해야 효과를 알 수 있으니 꾸준히 먹고 효과있으면 후기 추가로 남길게요! ------------------------------------------------------- 일주일 정도 먹은 후기예요 남편은 효과보는지 잘 모르겠구요 제가 효과를 보는거 같네요 헬스하기전에 두알씩 먹고있는데 몸이 가벼운 느낌이예요 이걸 먹은탓인지 컨디션이 좋은지 잘 모르겠지만 일단 먹고나서 유산소할때 다리가 너무 가벼워요 근력운동이야 뭐 원래 무게치고하면 힘드니까 그냥 힘든건데 유산소 할때 뛰는게 잘되요!... 뭐죠?... 정말 얘 때문인가요!!! 넘 좋아요 달리기가 잘되는거 같아서 !! 몸무게도 이거먹고 운동한 날 좀 잘 빠지는거같아요 나만의착각인가요 처음 이거 먹고 운동 한 다음날 몸무게가 0.5키로 빠졌어요! 식단 그대로했고 뭐 똥싸고 그런거 아니고 항상 측정하듯이 쟀는데 그랬어요 정말 이아이때문인진 모르겟지만 저는 꾸준히 먹겠습니다 운동잘되는 느낌이 넘 좋거든요!