ㅡ 주문일 : 22. 3. 26. ㅡ 배송일 : 22. 3. 27. ㅡ 제품가 : 17,410원 (180캡슐 x 2개) 우리 몸에 비타민C보다 더 중요한게 비타민D라고 하더라고요. ●● 비타민D의 역할은 ●● -뼈의 형성과 유지에 필요, -칼슘과 인이 흡수 이용되는데 필요, -골다공증발생 위험감소에 도움 로 알고 있습니다. 제 남편은 뉴트리가든 비타민D3 5,000 IU를 3달간은 매일 1~2정씩 먹었고요 지금은 매일 5,000 IU 한알씩 먹고 있네요. (이렇게 많이 먹어도 되나?싶으시죠?) 저는 종합비타민을 하루 한알 먹고 있고요, (종합비타민에도 비타민디 1,000 IU 포함) 여기에 비타민디 2,000 IU를 한알씩 먹고 있어요. 그러니 비타민디만 따졌을때 매일 총 3,000 IU를 섭취하고 있는셈입니다. 비타민디 섭취용량에 대한 의견이 분분해서 유튜브를 찾아보니 의사, 약사분들께서 올린 영상이 많습니다. 우리가 햇빛으로 비타민디 일일량을 충전하려면 정말 매일같이 땡볕에서 나시입고 핫팬츠로 다녀야 겨우 될까말까더라고요. 그 중 한분의 내용을 참고하자면 ●● 평소 비타민디 섭취가 제대로 안됐던 분들이라면, <성인기준> 첫 3개월 4,000 ~ 5,000 IU (매일) 그 이후 1,000 ~ 2,000 IU (매일) 그 뒤로는 1,000 ~ 2,000 IU 정도의 용량으로 바꿔서 섭취권장 하더라고요. ● 또 어떤 의사분은 하루에 3,000 IU씩 섭취하신다고 합니다. 물론, 성인기준이고요. ● 전 한달정도는 5,000 IU 를 매일 먹다가, 그 다음부터는 하루는 5,000 IU , 하루는 2,000 IU 씩 번갈아서 먹고 세달째부터는 2,000 IU 씩 매일 먹고 있어요. 2주 전부터는 2,000 1,000(종합비타민) 해서 총 3,000 IU씩 먹고있고요 (완전히 엿장수 맘대로입니다 ^^;;) ●● 의사 왈, 비타민디는 주사(어쩔수 없는 경우에만 주사)보다는 가급적 알약으로 먹는게 좋고요, 비타민디2, 비타민디3 중에서 이구동성 비타민디3를 권합니다. 그러니까 비타민디라고 무조건 그냥 먹는게 아니라 D3인지를 꼭 확인해 보시고요. ●● 비타민D 수치가 너무 높아지면? 근력약화, 불면증, 콜레스테롤 증가, 고칼슘혈증, 석회화(드물게) 소화불량, 구역감, 변비, 위통, 피로감, 식욕부진, 다뇨증. 이 있을수 있다고 하니까 참고하시길 바랍니다. 비타민D는 밤에 드시지 말고(잠 안와요) 낮에 드시길 권하고요 권장량 참고하시어 본인에게 잘 맞게 챙겨드시길 바랍니다. 오늘도 활력있는 하루 되세요~!! ^______________^

구매가격 12,500 대한민국 국민 90%이상이 비타민D부족이라는 통계 면역체계 약화, 자가 면역 질환, 암, 피부 질환, 비만과 관련이 있다고 함 <비타민D가 부족할때 생기는 증상> ◆땀이 과도하게 난다=갓난아기에게 비타민D 결핍증이 있을 때 알아내기가 힘들지만 한 가지 뚜렷한 증상은 이마에 땀이 많이 나는 것이다. 홀릭 박사는 “이런 현상은 성인에게도 적용될 수 있다”며 “일상적인 활동을 할 때나 체온이 37도 정도일 때 또는 적당한 기온의 환경에서 땀이 너무 과도하게 난다면 비타민D 테스트를 받아볼 필요가 있다”고 말했다. ◆뜻밖의 무기력증이 생긴다=근력은 몸속 철분 수치와만 관계가 있는 것은 아니다. 비타민D가 부족하면 잠을 충분히 자도 심한 피로감을 느끼기 쉽다. 비타민D를 적절하게 섭취하면 젊은이나 노인이나 근력을 유지하는데 도움이 된다. 하버드대학 연구팀에 따르면 비타민D 보충제와 근육 양 증가와 연관성이 있으며 60대의 노인에게서 근육 양이 20% 덜 줄어든 것으로 나타났다. ◆뼈가 잘 부러진다=약 30세 때부터 뼈의 양이 더 이상 늘어나지 않는다. 여기에 비타민D가 부족하면 뼈 손실을 가속화시키고 골다공증 증상을 악화시킨다. 1930년경에 도입된 비타민 보강법은 구루병과 같은 비타민 결핍으로 인한 질환을 없애는 데 도움이 됐다. 하지만 식사만으로는 비타민D 요구량을 채울 수는 없기 때문에 햇볕 쬐기와 보충제 섭취 등의 방법이 병행돼야 한다. ◆만성 질환이 생긴다=골연화증이 있으면 뼈에 통증을 느낄 수 있다. 관절염이나 섬유근육통을 진단받은 사람들은 비타민D가 충분치 못한 경우가 많은데 비타민D가 부족하면 관절과 근육에도 통증을 발생시킨다. 또한 비타민D 수준을 적절하게 유지하면 운동 후 통증을 예방할 수 있고 근육 회복 속도로 높일 수 있다. ◆기분이 우울해진다=우울증이 비타민D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있다. 아직 그 이유가 정확히 밝혀지지는 않았지만 비타민D가 같은 뇌 부위에 작용을 하며 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 이 리뷰는 제 지갑과 함께 합니다 도움되신분들 도움됐어요 한번만 눌러주시고 늘 건강하세요!